إذا كنت متوترا..ابكي و لو مرة واحدة في الأسبوع

إذا كنت متوترا..ابكي و لو مرة واحدة في الأسبوع

- ‎فيصحة ومجتمع
174
0

كشفت صحيفة الإندبندنت البريطانية، نقلا عن خبراء في جامعة توهو اليابانية، أن الطريقة الأكثر فائدة للتخفيف من التوتر هي البكاء ولو لمرة واحدة خلال الأسبوع.

و للتوعية بهذه الفائدة، أكد الخبراء وجود ورش عمل ومحاضرات منتظمة في جميع أنحاء اليابان لتثقيف الناس حول الفوائد النفسية للبكاء.حيث أوضحوا أن الاستماع إلى الموسيقى العاطفية، ومشاهدة الأفلام الحزينة وقراءة الكتب العاطفية السعيدة أو الحزينة التي تساعد على البكاء، يمكن أن تقدم فوائد كبيرة للصحة العقلية من خلال تحفيز نشاط العصب السمبتاوي، الذي يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب،ويمكن أن يكون له تأثير مهدئ على العقل.

البكاء مرة واحدة أسبوعيا يخفف من التوتر
البكاء مرة واحدة أسبوعيا يخفف من التوتر

و أوضح الخبراء أنه إذا كنت تبكي مرة واحدة خلال الأسبوع، يمكنك أنتعيش حياة خالية من الإجهاد والتوتر والضغوط.

و أشاروا إلى أنه منذ سنوات عدة نجحت سلسلة من المحاضرات التي تهدف إلى زيادة الوعي بمزايا البكاء في جمع عشرات الطلبات من المدارس و الشركات لاستضافة حلقات عمل وأنشطة أخرى حول هذا الموضوع.

و بدأت أولى هذه التجارب حين استنتجت دراسة بعنوان “خبير الدموع”، أجراها الدكتور ويليام فراي في جامعة مينيسوتا أن البكاء يطلق الإندورفين، وبالتالي يعزز مشاعر السعادة والرفاهية.

و وجدت دراسة أخرى أجريت على أكثر من ألف شخص أن البكاء يجعل الناس يشعرون بتحسن كبير في المواقف الصعبة، ما دفع الباحثين إلى المطالبة باستخدام وسائل التحريض على الدموع كشكل من أشكال العلاج.

‎إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *